Olho vivo nesta inimiga silenciosa!
26 de abril é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial
A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma condição onde a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias para se movimentar é muito forte, elevada.
Isso pode sobrecarregar o coração e aumentar o risco de ataques cardíacos, insuficiência renal, derrames e outras complicações graves.
Além da propensão familiar e dos fatores de risco como excesso de peso, alimentação pouco saudável, muito sal, falta de exercícios físicos, o risco aumenta com a idade. Após os 55 anos, as chances de desenvolver a hipertensão chegam a 90% .
É que, com o envelhecimento, os vasos sanguíneos podem perder elasticidade, tornando-se mais propensos a endurecer e elevar a pressão arterial.
Um dos agravantes da doença é que a maioria das pessoas não apresenta sintomas no início da doença, por isso ela é chamada de inimiga silenciosa. A única forma é a verificação regular da pressão em unidades básicas de saúde, ambulatórios e hospitais.
A hipertensão arterial não tem cura, mas tem controle. Além de obedecer rigorosamente o tratamento com medicamentos prescritos pelo médico, os hábitos saudáveis são fundamentais:
Alimentação Saudável: Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Reduza a ingestão de sódio, gorduras saturadas e alimentos processados.
Atividade Física Regular: Mantenha-se ativo! Caminhar, nadar, dançar ou participar de aulas de exercícios leves são ótimas opções para manter o coração saudável.
Controle do Estresse: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda, para ajudar a reduzir o estresse e a pressão arterial.
Monitoramento Regular: Faça visitas regulares ao médico para verificar sua pressão arterial e discutir quaisquer preocupações ou sintomas que você possa ter.
Se você ainda não fez o check-up este ano, marque uma consulta com seu médico para verificar sua pressão arterial e discutir suas preocupações de saúde. Sua saúde é prioridade!
